本日は、トレーニングの世界に足を踏み入れる、新たな体験が始まる。トレーニーの菊池さんと、彼を指導するトレーナーのフェアが登場する。彼女は、これまでの筋トレ中心のトレーニングから、今度はダンスを取り入れたフィットネスを提案する。体を動かし、心拍数を高め、代謝を上げる。運動能力は人それぞれであり、トレーニングの目的は運動能力の向上だけではない。普段の職生活を見直し、一人ひとりのニーズに合わせたサポートが大切だ。
菊池さんは、運動に遅れを感じており、トレーナーの指導に従って、リズム音痴でもストレッチを繰り返す。体はまだ硬いが、その中で徐々にリラックスしていき、老廃物がたまっていく。その中で、リンパマッサージが行われ、全身がほぐれていく。菊池さんは、トレーナーのフェアの手技に驚き、心地よい感覚に浸る。
次に登場する橋本さん。彼もまた、トレーニングの世界に足を踏み入れる。パーソナルトレーナーのレアが彼を指導し、筋肉強化を目的としたトレーニングがスタート。プロテインを用いて、体幹を鍛えていく。トレーニング中、橋本さんは、レアのサポートを受けて、力を入れて、筋肉を引き締めていく。その中で、彼は、レアの手技に感動し、心地よい感覚に浸る。
トレーニングの結果、菊池さんも橋本さんも、体の変化を感じる。トレーニングを通じて、心と体がリフレッシュし、新たな一歩を踏み出せる。そして、トレーニングの世界は、その先に、さらなる挑戦が待っている。
